Frases e Posts de Treinamento físico (Página 1)
O HIIT (Treino intervalado de alta intensidade) é uma técnica de treinamento conhecida por queimar calórias mais rápido do que qualquer outro treino. ?♀ Através de exercícios de alta intensidade, dividido em intervalos curtos, você será capaz de desenvolver condicionamento físico e emagrecer. Vamos fazer uma aula experimental? #HIIT #PersonalTrainer #Emagrecimento #Treino #Ahazou
Cada pessoa tem um objetivo quando começa uma atividade física. Emagrecer, ganhar massa, melhorar o condicionamento físico ou apenas sair da rotina. Independente de qual seja, o CrossFit vai te ajudar a conquistar o que você quer, com um plano de treinamento que mescla exercícios de outras atividades físicas, como: musculação e funcional. Agende uma aula experimental. #CrossFit #PersonalTrainer #Treino #Hipertrofia #Emagrecer #Ahazou
Nesse dia, não podemos deixar de falar de exercícios físicos. É muito importante incluí-lo na nossa rotina de hábitos diários para ter boa saúde. Praticar exercícios faz bem para o nosso corpo e pra nossa mente. Adquire esse hábito e procure ajuda de um especialista para ter um treinamento de qualidade. #AhazouSaude #dicas #bemestar #cuidese #qualidadedevida #saude #viverbem
O Neopilates surgiu como uma inovação do Pilates, agregando técnicas de treinamento funcional e artes circenses, deixando o treino mais desafiador e intenso. O método pode ser praticado por todas as idades e em todos os níveis de condicionamento físico e saúde, não possuindo contraindicações e não sendo necessário já ter feito pilates antes. Se interessou? Agende uma aula conosco! 👀💙 #neopilates #AhazouSaude #fitness #pilates #pilatesbody #pilateslovers #workout
Eleve o seu condicionamento físico com nossas aulas coletivas de Cross Training. O treinamento é completo e movimenta todo o corpo. Venha experimentar. #AhazouSaude #crosstraining #personal #personaltrainer #nopainnogain #boratreinar
Venha mudar a sua estética e melhorar o seu condicionamento físico com um treinamento personalizado. Agenda aberta com poucas vagas disponíveis. Garanta já a sua. #AhazouSaude #agendaaberta #consultoria #personaltrainer #personal #nopainnogain #boratreinar
A avaliação biomecânica é uma ótima técnica e ferramenta a ser utilizada na hora de desenvovler um programa de reabilitação e/ou condicionamento físico. Ela pode ser utilizada em diversos tipos de pessoas e níveis de atividade fisica distintos, por exemplo. Em pessoas sedentárias, pode ser aplicada com o foco de desenvolver uma vida mais ativa e saudável, evitando possíveis lesões, como também pode ser indicada para pessoas assíduas do esporte, como triatletas. Essa avaliação é indicada para qualquer pessoa pertencente a um desses 3 grupos: I) Pessoas sem qualquer disfunção ou que gostariam de identificar se possui algum déficit musculoesquelético relevante, II) Pessoas com dor/disfunção, onde a avaliação identifica aspectos específicos subjacentes à disfunção III) Como forma de acompanhar a evolução do processo de reabilitação ou treinamento físico. #AhazouSaude #podolog #podologia #podologiacomamor #saude
Ser ativo é essencial para uma velhice saudável. Faça exercícios físicos regulares, como caminhadas, jardinagem, alongamento, subida de escadas e treinamento de força, uso de pesos leves ou faixas de resistência. Pessoas que se mantém ativas envelhece bem, vivem mais e melhor. 💚 #envelhecimentosaudável #envelhecimento #idoso #idosos #saudável #saúde #terceiraidade #AhazouSaude #cuidese #qualidadedevida #viverbem #saude #bemestar
A beta-alanina é um aminoácido produzido pelo fígado de forma natural, reduzindo a fadiga dos músculos. Ideal para a prática de exercícios físicos de alta intensidade e curta duração, melhorando o desempenho no treinamento #suplementos #suplementosalimentares #beta-alanina #AhazouSaude #saude #cuidados
No inverno, pode ser tentador se aconchegar no sofá e abandonar a rotina de exercícios. No entanto, manter-se ativo é essencial para a saúde, mesmo durante o frio. Aqui estão algumas dicas para uma rotina de exercícios saudável no inverno: 1️⃣ Experimente Exercícios em Casa: Se você não gosta de enfrentar o frio lá fora, procure por exercícios que possa fazer dentro de casa. Há uma infinidade de vídeos de treinos online e aplicativos de exercícios disponíveis, desde treinamento de força até ioga e pilates. 2️⃣ Aquecimento Adequado: Antes de iniciar qualquer atividade física, certifique-se de aquecer o corpo corretamente. Faça alguns alongamentos dinâmicos e movimentos suaves para preparar os músculos e evitar lesões. 3️⃣ Escolha Atividades Internas: Se você preferir se exercitar fora de casa, opte por atividades em ambientes internos, como natação, aulas de dança ou treinamento em academias. Assim, você se mantém ativo e protegido do frio. 4️⃣ Roupas Adequadas: Use roupas apropriadas para o clima frio, como camadas de vestimenta, luvas, toucas e meias térmicas. Manter-se aquecido durante o exercício é essencial para evitar resfriados e outras complicações de saúde. 5️⃣ Hidrate-se: Não se esqueça de beber água mesmo durante o inverno. A hidratação é importante para o desempenho físico e para manter o corpo saudável. Tenha sempre uma garrafa de água por perto durante os exercícios. #AhazouSaude #bemestar #cuidese #qualidadedevida #saude #viverbem #saudenoinverno
O friozinho do inverno está te desmotivando para manter o corpo em forma e praticar suas atividades rotineiras? Que tal investir em algo novo e sair um pouco da caixinha, sem abrir mão do conforto de um lugar quentinho? Nesse post, separamos algumas atividades que você pode fazer e os benefícios que cada uma delas traz para a sua saúde, se liga: 1. Aulas de dança: dance para se aquecer no inverno! As aulas de dança oferecem uma combinação perfeita de exercício físico e diversão, além de ajudar a queimar calorias e melhorar a postura e coordenação, a dança é uma excelente prática para quem busca dar uma aliviada no estresse e melhorar o humor; 2. Treinamento funcional indoor: prefere uma atividade mais ativa e sem precisar sair de casa? Esse treino pode ser a atividade que você procura, já que alia exercícios que utilizam o peso do próprio corpo e equipamentos simples, como cordas e halteres, para melhorar a força, resistência e flexibilidade; 3. Yoga: o yoga é uma excelente opção para quem quer ser manter ativo no inverno e relaxar ao mesmo tempo. Além disso, é uma atividade que ajuda a melhorar a flexibilidade e a fortalecer os músculos. E aí, gostou das opções que passamos? Conta pra gente nos comentários qual dessas você vai investir nessa nova estação! #AhazouSaude #inverno #exercícionoinverno #frio #bemestar #cuidese #qualidadedevida
A primavera chegou e com ela a oportunidade perfeita para revitalizar sua rotina de exercícios. Com o clima mais quente e os dias mais longos, o ar livre se torna um convite irresistível para se movimentar. Aqui estão algumas dicas para tirar o máximo proveito da primavera e melhorar sua saúde com exercícios ao ar livre. Caminhadas Revigorantes As caminhadas são uma maneira acessível e eficaz de se exercitar ao ar livre. Escolha um parque, trilha ou área natural próxima e comece a explorar. Lembre-se de usar calçados confortáveis e manter-se hidratado. Corrida ou Corrida Leve Se você é um corredor ou quer experimentar essa atividade, a primavera é o momento perfeito para começar. A temperatura amena e a paisagem exuberante tornam as corridas ao ar livre uma experiência única. Comece com um ritmo tranquilo e aumente gradualmente a intensidade à medida que ganha confiança. Yoga ao Ar Livre O yoga ao ar livre é uma maneira maravilhosa de conectar mente e corpo enquanto absorve a energia da primavera. Procure parques locais que ofereçam aulas de yoga ao ar livre ou leve seu tapete de yoga para um local tranquilo e crie sua própria sessão. A combinação de exercício físico e ar livre pode ajudar a reduzir o estresse e aumentar a flexibilidade. Ciclismo Cênico Pegue sua bicicleta e explore novas trilhas ou ruas pitorescas da sua região. O ciclismo é um excelente exercício cardiovascular que também permite que você aprecie a beleza da natureza ao seu redor. Certifique-se de usar um capacete e seguir as regras de segurança no trânsito. Treinamento Funcional no Parque Muitos parques têm equipamentos de treinamento funcional ao ar livre, como barras de exercício e bancos para abdominais. Use essas instalações para criar um treino completo que envolva força, flexibilidade e resistência. Convide um amigo para tornar o exercício mais divertido. Lembre-se sempre de se aquecer antes de qualquer atividade física e de respeitar seus limites. Consulte um profissional de saúde antes de iniciar um novo programa de exercícios, especialmente se você tiver condições médicas pré-existentes. Com essas dicas, você pode aproveitar ao máximo a primavera enquanto melhora sua saúde física e mental através do exercício ao ar livre. Vá lá fora, respire fundo e desfrute de todos os benefícios que esta estação maravilhosa tem a oferecer. #AhazouSaude #AhazouPack #saude #exercicios #exerciciosaoarlivre #primavera
Os exercícios que mais são utilizados no treinamento funcional são: ♦ Agachamento - um exercício que trabalha com diversos músculos do corpo. ♦ Burpee - ele melhora o condicionamento físico e a resistência cardiorrespiratória. ♦ Flexão de braços - um exercício que ajuda na melhora da postura e nos movimentos que exigem potência. Esses exercícios são ótimos para o nosso organismo, e podem ser realizados em qualquer lugar.😉 #AhazouSaude #treino #treinofuncional #boratreinar #nopainnogain #personal #personaltrainer
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